إذا كان جسمك لا يزال لا يشفى، فقد يكون هذا هو السبب
بقلم الدكتورة شما لوتاه
ماذا لو لم يكن جسمك يحاربك؟
ماذا لو كان يحاول حمايتك؟
يقضي العديد من الأشخاص الذين يعانون من أعراض مزمنة سنوات وهم يعتقدون أن أجسادهم تخونهم. ينتقلون من علاج إلى آخر، بحثًا عن الإجابة المفقودة. يتتبعون الأعراض، ويغيرون الروتين، ويحاولون البقاء متفائلين.
ومع ذلك، لا يزال الجسم لا يستقر تمامًا.
هذا يخلق الإحباط. الخوف. الإرهاق.
في النهاية، يبدأ الشفاء نفسه في الشعور بعدم الأمان.
عندما يبقى الجسم في وضع البقاء
صُمم الجهاز العصبي البشري لحمايتك من الخطر.
عندما يستشعر دماغك تهديدًا، ينتقل جسمك إلى وضع البقاء. تتغير ضربات القلب. تزداد هرمونات التوتر. تشتد العضلات. يتباطأ الهضم. تتغير أنماط الالتهاب.
هذه الاستجابة مفيدة أثناء الخطر الحقيقي.
تبدأ المشكلة عندما لا يعود الجسم يعرف كيفية إيقافها.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن، والقلق، والصدمات، أو المخاوف الصحية المستمرة، يظل الجهاز العصبي في حالة تأهب بعد فترة طويلة من زوال التهديد الأصلي.
يبدأ الجسم في الاستعداد للخطر حتى خلال اللحظات العادية.
الخوف يغير طريقة شفاء الجسم
تستمر الأبحاث في إظهار روابط قوية بين الإجهاد المزمن والأعراض الجسدية.
وقد ارتبط تنشيط الجهاز العصبي على المدى الطويل بما يلي:
- زيادة الالتهاب
- مشاكل الجهاز الهضمي
- اضطراب النوم
- التعب المزمن
- توتر العضلات
- الأعراض الجسدية المرتبطة بالقلق
هذا لا يعني أن الأعراض "خيالية".
هذا يعني أن الجسم والعقل ليسا نظامين منفصلين.
الخوف يؤثر على الفسيولوجيا.
ولا يدرك الكثير من الناس حجم الخوف الذي يحملونه حول شفائهم.
الخوف من عودة الأعراض.
الخوف من الأخبار السيئة.
الخوف من خيبة الأمل.
الخوف من عدم حدوث الشفاء أبدًا.
بمرور الوقت، يبدأ الجسم في الاستجابة للخوف نفسه.
الجانب العاطفي للمرض المزمن
أحد أصعب أجزاء المرض المزمن هو عدم القدرة على التنبؤ.
يبدأ الناس في مراقبة كل إحساس في أجسادهم. كل انتكاسة تبدو شخصية. كل نكسة تبدو دائمة.
هذا يخلق اليقظة المفرطة.
يصبح الجهاز العصبي مدربًا على البحث عن الخطر باستمرار.
وفي النهاية، يتوقف الراحة عن الشعور بالراحة.
حتى اللحظات الهادئة تحمل توترًا تحتها.
لماذا يشعر بعض الناس "بالعلق"
يقول العديد من الناس نفس الشيء أثناء عمل الشفاء العاطفي:
"لا أعرف لماذا لا أستطيع الاسترخاء."
غالبًا ما يكون الجسم قد قضى سنوات في تعلم أن الأمان مؤقت.
لذلك حتى عندما يبدأ الشفاء، يكافح الجهاز العصبي لتصديقه.
هذا هو السبب في أهمية عمل تنظيم العاطفة.
ليس لأن الأعراض "كلها في رأسك".
ولكن لأن الجسم يستجيب بشكل مختلف عندما يشعر بالأمان الكافي للتوقف عن الدفاع عن نفسه.
الشفاء ليس جسديًا فقط
الدعم الطبي مهم. الرعاية الصحية المناسبة مهمة.
لكن الشفاء نادرًا ما يكون جسديًا فقط.
بيئتك مهمة.
حالتك العاطفية مهمة.
الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك مهمة.
يستمع الجهاز العصبي إلى كل ذلك.
وأحيانًا، يبدأ الشفاء بمساعدة الجسم على الشعور بالأمان مرة أخرى.
ليس مثاليًا.
ليس خاليا من الأعراض بين عشية وضحاها.
آمنًا.
فكرة أخيرة
إذا كان جسمك لا يزال يشعر بالعلق، فهذا لا يعني أنك فشلت.
قد يكون جسمك لا يزال يحميك بالطريقة الوحيدة التي تعلمها.
وفهم ذلك يغير المحادثة تمامًا.
ليس من:
"ما الخطب بي؟"
ولكن:
"ماذا يحاول جسمي أن يحميني منه؟"
ابدأ خطوتك التالية
خذ لحظة لملاحظة مدى تكرار ظهور الخوف في رحلة شفائك.
ليس للحكم عليه.
فقط لتصبح على دراية به.
لأن الوعي غالبًا ما يكون الخطوة الأولى نحو مساعدة الجسم على الشعور بالأمان الكافي للشفاء مرة أخرى.
الشفاء لا يتعلق دائمًا بإجبار الجسم على التغيير. أحيانًا، يبدأ بفهم ما كان جسمك يحاول حمايتك منه طوال الوقت.
إذا كنت مستعدًا لاستكشاف هذا العمل على مستوى أعمق، يمكنك حجز جلسة تدريب مع الدكتورة شما لوتاه للبدء في فهم الأنماط العاطفية، واستجابات التوتر، وحالات الجهاز العصبي التي قد تؤثر على رحلة شفائك.
عن المؤلف
الدكتورة شما لوتاه هي مدربة تحول تدعم النساء والفتيات المراهقات في شفاء الجروح العاطفية، والتخلص من الشك الذاتي، وإعادة الاتصال بقوتهن الداخلية. يمزج عملها التعاطف مع أدوات قوية مثل البرمجة اللغوية العصبية، وتقنيات الحرية العاطفية، والاستكشاف الذاتي العميق لدعم التغيير الداخلي الدائم.